5月30日，瀟湘晨報記者從長沙市疾控中心獲悉，為進(jìn)一步提升該中心官方微信影響力，把官方微信打造為長沙疾控發(fā)布疾病預(yù)防控制信息的權(quán)威平臺、健康教育的窗口品牌，真正為老百姓提供權(quán)威正確的疾病防治知識的新媒介。該中心開展“我是長沙疾控微信推廣達(dá)人”有獎活動和“健康520”有獎問答活動?；顒訒r間：2016月5月20日10:00（周五）——2016年6月3日10：00（周五），持續(xù)兩周時間。市民可以通過關(guān)注“長沙疾控”的官方微信，微信號“cssjkzx”，參與有獎活動，有機(jī)會贏取iphone6s手機(jī)，還有可能贏得價值50元話費(fèi)。

健康520知識競賽試題

□01.關(guān)于健康的概念，描述完整的是：

① 健康就是體格強(qiáng)壯，沒有疾病 ② 健康就是心理素質(zhì)好，體格強(qiáng)壯

③ 健康不僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)

④ 自己感覺良好就是健康

□02. 關(guān)于吸煙危害的說法，哪個是錯誤的？

① 煙草依賴是一種慢性成癮性疾病 ② 吸煙可以導(dǎo)致多種慢性病

③ 低焦油卷煙危害比普通卷煙小 ④ 二手煙可以導(dǎo)致多種疾病

□03 適量運(yùn)動，指的是成年人每天運(yùn)動量（ ）

① 3000步 ② 6000-10000步 ③ 15000步 ④大于15000步

□04. 健康飲食提示成年人每人每天烹調(diào)油用量不超過（ ）克；食鹽攝入量不超過（ ）克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

① 25/6 ② 50/10 ③ 50/25 ④25/15

□05. 過量飲酒，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過（ ）克，女性不超過（ ）克。

① 25/15 ② 50/15 ③ 50/25 ④25/6

參考答案：

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"

無論是降焦解害的煙還是薄荷煙，實際危害都不低。煙草里有7000多種物質(zhì)，至少包括69種致癌物、200多種有害物。雖然降低焦油，但是其他物質(zhì)沒有降低。即便尼古丁降低了、焦油降低了，但是人吸的煙更多了。國內(nèi)外的實驗都證實，吸低焦油煙的人，身體里的生物標(biāo)記物的水平，和吸高焦油的人是一樣的。而且最重要的是，吸低焦油煙的人以為找到了健康的生活方式，就更不容易戒煙了。《煙草控制框架公約》明確要求締約國在煙盒的包裝上不能出現(xiàn)焦油含量。有的中式卷煙加入了一些中草藥或者其他東西來降低危害，實際上是誤導(dǎo)。

《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能(2015年版)》提出成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6～10千步當(dāng)量的身體活動，動則有益，貴在堅持?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh每人每天烹調(diào)油用量不超過25g或30g，食鹽攝入量不超過6g，包括醬油、醬菜、醬中的食鹽量。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議的成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。